Uykusuzluğu Anında Gideren Yöntemler

Uykusuzluk hem beyin için hem de zeka gelişimi için oldukça zararlı bir durum olurken, aynı zaman da günlük yaşantınızda da belli başlı sorunlara neden olur. Bu sorunlardan birisi ise dikkat eksikliğini meydana getirdiğinden kaynaklı olarak gerek iş hayatınızda gerekse eğitim hayatınızda pek çok hataya yol açmanızı sağlar. Uykusuzluk aynı zaman da sizleri asabi, sinirli bir kişiliğe döndürürken aynı zaman da baş ağrısı gibi durumlar ile sık sık karşılaşmanıza da neden olur. Bunların hepsi gece uyumada zorluk çeken hatta uyuyamayan kişiler için ciddi sorunların habercisidir. Uzmanlar uykusuzluğu anında gideren yöntemler sunarak bunlara bir son vermenizi sağladı.

Uykusuzluk Gideren Etkili Yöntemler

Uzmanlar tarafından uykusuzluk sorunu olan kişiler ele alınarak uygulanmış ve %96 başarı elde edilmiş olan yöntemler bulunmaktadır. İlk olarak bacaklarınızı, nefes hareketleri ile göğsünüzü, omuzlarınızı, yüz kaslarınızı gevşeterek uykuya hazırlık yapmalısınız. Bu hareketler süreye dahil edilmeden yapılmalıdır. Uykuya dalmak için en güzel ve etkili yöntem hayaldir. Kurduğunuz hayaller ne kadar etkili olur ise o kadar hızlı uykuya dalarsınız. Buna göre ise;

• Uykuya dalmak için öncelikle kendinizi masmavi bir gökyüzünün altın da karşınızda göl olduğunu sizin de kordonda uzandığınızı hayal edin.
• Karanlık bir odanın içerisinde kurulmuş bir hamakta kendinizi hayal edin.
• Son olarak uygulanan yöntem ise sorunlarından dolayı uyuyamayanlar için ideal olup, yaklaşık olarak 10 saniye boyunca düşünmeyin, düşünmeyin ve düşünmeyin kelimesini tekrar edin.