Orman Yürüyüşünün Sağlığımıza Faydaları

İnsanlar günlük aktivitelerinden biri olan yürüyüşün çoğu zaman ne kadar faydalı bir eylem olduğuna farkına varamıyor. Üstelik bazıları iş hayatı yüzünden yürüyecek fırsat bulamadığını iddia ediyor.

Kendinize şu soruyu yöneltin. En son ne zaman sağlığınızı düşünerek yürüyüş yaptınız? Bu sorunun cevabını verirken zorlanıyorsanız birçok hastalık riski taşıyor olabilirsiniz. Yürüyüş yapmak insanların beden sağlığına olumlu tesir ettiği gibi psikolojik sorunların da meydana çıkmasını engelliyor. Özellikle yürüyüş için tercih ettiğiniz yer, yeşillik bir alansa bu sağlığınız için daha mükemmel bir aktiviteye dönüşüyor. İşte, orman yürüyüşünün sağlığınıza faydaları;

• Ormanda yaptığınız düzenli yürüyüş bağışıklığı güçlendiren hücrelerin artmasına yardımcı olur. Bu sayede birçok kanser riskinden korunmuş olursunuz.
• Bitki örtüsünün çeşitliliği, kuşların cıvıltısı eşliğinde yaptığınız doğa yürüyüşü yalnızlık sendromunu atmanızı sağlar.
• Ormandaki temiz hava günlük yaşamın stresini üzerinizden atmanıza yardımcı olur.
• Depresyon gibi psikolojik bunalımlardan korunmanızı temin eder. Orman alanlarına yakın yerlerde yaşayanların depresyon riskinin az olduğu kanıtlanmıştır.
• Beyninizin aktif işleyişine orman havası olumlu etki gösteriyor.
• Ormanlık alanda yürümek kan basıncının düşmesine de yardımcı olmaktadır.
• Fazla kiloların yakılması, oksijeni bol olan ormanlarda yürüyüş yaparak daha da kolay hale geliyor.