A vitamini göze deva oluyor

Gözlerinizle yeterince ilgilenmezseniz görme yetinizi kaybedebilirsiniz. Sigara içmek, çok fazla alkol almak ve gözlerinizi güneşten korumamak; yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskinizi artırabilir.

DİYET YOLUYLA KOLAYCA ELDE EDİLİR “Göz sağlığı ile birlikte A vitamini aynı zamanda kemik büyümesine, cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine de yarar sağlayabilir” diyenDr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, “A vitamin doğru uygulanacak bir diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiştir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen bitkisel kaynaklar” diye konuştu. Peki bunlar nelerdir? Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, A vitamini kaynaklarını şu şekilde sıraladı:

A vitamininin hayvansal kaynakları:

- Karaciğer - Morina ciğeri yağı - Tavuk - Somon - Karides - Peynir - Yoğurt - Yumurta sarısı - Tereyağı - Yoğun krema

A vitamininin bitkisel kaynakları:

- Tatlı patates - Brüksel lahanası - Havuç - Ispanak - Marul - Kuşkonmaz - Pırasa - Bal kabağı - Havuç - Domates