Ispanak, sağlığa olan faydaları ile adından sıkça bahsettiren besinlerin en başında gelir. Ispanak, özellikle kış ve ilk bahar aylarında tüketebileceğiniz yeşil yapraklı bir sebzedir.
Ispanak içerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller ile insan sağlığına ciddi oranda fayda sağlamaktadır. Küçükten büyüğe herkesin tüketmesi gereken ve bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan ıspanak, bitkisel bir antibiyotik görevi görmektedir. Kemik gelişimi için de ciddi önem taşıyan ıspanak, kanser, kalp ve damar hastalıkları gibi bir çok hastalığa iyi gelmektedir. Peki ıspanağın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? ISPANAĞIN FAYDALARI NELERDİR? Ispanak içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Menapoz sonrası kemik erimesi olasılığını azaltır. Sinir siteminin gelişiminde önemli bir rol oynayan folik asit ıspanakta oldukça fazladır. Bu sebeple hamileler için en çok ihtiyaç duyulan besinlerden birisidir. Kanser hücrelerine engel olarak oluşumunu ve gelişimini engeller. Ispanak içerdiği A vitamini ile göz sağlığını korur. Gözlerde oluşan şişliği ve tahrişi giderir. K vitamini sayesinde kemik sağlığını korur. Hipertansiyonu düşürür. Alzheimer olasılığını azaltır. ıspanak Sinir sistemi üzerinde etki göstererek vücudun rahatlamasını sağlar. Beyin sağlığı için gerekli olan yağ ve asit oranlarını dengeleyerek beyin sağlığına katkıda bulunur. Kanserli tümör büyümesine neden olan mutasyonlardan hücreleri korur. Kalp ve damar tıkanıklıklarını engelleyerek kalp krizi riskini azaltır. Kan basıncını düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Anemiyi önler. Ispanak içerisinde bulunan A, C, E ve K vitaminleri cilt sağlığını korumada büyük rol oynar. Ispanak saç sağlığını korur. Diş sağlığını destekleyici özelliktedir. İçerisinde bulunan lif sayesinde kabızlığı önler.