Araştırmalara göre fazla uyumak da bedenimize ve zihnimize ciddi zararlar veriyor. Hipersomni olarak da bilinen aşırı uyku hastalığının etkilerini derledik.
Öncelikle haddinden fazla dediğimiz kaç saat uyku ona bakmak gerekiyor. Uzmanlara göre yetişkinler günde en az 7, en fazla 9 saat uyumalı. Ancak 7-9 saat uyku yetmiyorsa ve kendinizi uykulu hissediyorsanız 10 saat üzerinde uyuyorsanız, "hipersomni" olabilirsiniz. Hipersomni (aşırı uykuculuk) nedir? Hipersomni, diğer adıyla aşırı uykuculuğu etkileyen 2 başlıca faktör var: Depresyon ve düşük sosyoekonomik statü. Hipersomni belirtileri: -Her gece 9 saatten fazla uyumak -Sabahları yataktan çıkmaya zorlanmak -Odaklanma problemi -Sürekli uyku sersemi olmak belirtileridir.