Sosyal bir hayvan olarak zihnimizin ve bedenimizin sağlıklı olmak için sosyal yaşama ihtiyacı var. Sosyalleşmek pek çoğumuzun sandığından daha değerli.
Dinlenmek ve yalnız geçirilen zamanın ruha ve bedene katkıları sayısız olsa da, önemli olan dengeyi yakalamak. Çünkü sosyal bağlantıları canlı tutmak, aktif bir sosyal yaşam sürmek Çingenelerin de söylediği gibi ömrü uzatıyor. Uzatmakla kalmıyor, yaşadığımız ömrü sağlıklı ve mutlu geçirmemizi de sağlıyor.Peki, diğer insanlarla zaman geçirmek sağlığımızı nasıl güçlendiriyor? Hazır olun, bilimsel kanıtlarla açıklıyoruz.
Tümör riskini azaltıyor
University of Chicago Medical Center’ın raporuna göre sosyal izolasyon tümör büyümesini hızlandırıyor ve fiziksel sağlığın bozulmasına yol açıyor. Sağlıklı olmayan bir sosyalleşme de benzer bir etkiye sahip. Sağlığımızı korumak için sağlıklı beslenmekle kalmayıp sağlıklı sosyalleşme imkanlarını da keşfetmemiz gerekiyor.
Hastalıklara karşı direnciniz artar
İnsanlardan ayrı düştüğümüz zaman modumuz düşer ve mutluluk seviyemiz azalır. Bu da sürekli hale gelirse stres veya depresyona dönüşebilir. Stres, bedensel sağlığımızı ciddi oranda tehdit eder. Araştırmalara göre, yalnız kaldığınız zaman vücut ısınız bile normal dengesinden sapabilir.
Bunama riski de azalıyor
Bilim insanları sosyal bağların zihin sağlığı için gerekli olduğunu söylüyor. Sosyalleştiğimiz zaman bunama ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma olasılığımız %26 azalıyor.
Sosyalleşmek özgüveni arttırıyor
Diğer insanlarla ilişki kurmak özgüvenimizi arttırıyor. Diğer insanlarla birlikte keyifli zaman geçirdiğimizde kendimizi de daha çok sevmeye başlıyoruz. Sosyalleşmenin özgüvenimizi arttırmasının bir diğer sebebi de, diğer insanların fikirlerimizi dinlemesi ve bize zaman ayırmasının kendimizi daha değerli hissetmemizi sağlaması. Kulağa çok basit geliyor ama pek çok bilimsel araştırma, özgüvenimizin artması için diğer insanlarla iletişimde kalmamız gerektiği konusunda hemfikir!
Öğrenme yeteneğimiz gelişiyor
University of Chicago’da bir araştırmacı olan John Cacippo, yalnız insanların Puzzle ve zihin oyunları gibi öğrenmeye dayalı görevlerde daha düşük performans gösterdiğini söylüyor. Çünkü uzun süre yalnız kaldığımızda beynimizin yapısı değişiyor.