Her gelin düğününde hem yüz hem de fiziksel olarak mükemmel görünmek ister. Gelin diyeti ise düğüne yakın zamanda yapılıp kilo vermeye yardımcı olan diyetlere denir.
Bu makalemizde gelin diyeti yapabileceğiniz 3 tane diyet listesine yer verdik. Bu diyet listelerinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu diyetlerden çok memnun kaldıklarını bildiriyor. 10 günde 10 kilo verdiren gelin diyeti listesini de bu makalemizde okuyabilirsiniz.
GELİN DİYETİ 1. DİYET LİSTESİ Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar’dan 3 Günlük Gelin Diyeti
Kalkınca: 1 büyük bardak ılık su içinde elma ve limon dilimleri ile
Sabah Kahvaltısı - 1 büyük bardak ılık su
- 1 adet probiyotik sade yoğurt
- 1 küçük boy elma rendesi
- 3 kaşık sade yulaf ezmesi (karışımın üzerine tarçın eklenebilir)
Ara Öğün - 1 kivi 10 çilek
- 1 büyük bardak ılık su
Öğlen Yemeği - 2 dilim esmer ekmek içine ( haşlanmış tavuk/az yağlı peynir/ ton balığı) bol yeşillik ile sandviç1 kutu ayran
- 1 büyük bardak ılık su
Ara Öğün - 1 büyük boy elma
- 1 büyük bardak ılık su
Ara Öğün - Labne peynir sürülmüş 1 dilim esmer ekmek (kırmızı biber, taze nane, dereotu, domates vb. yeşillikler)
- 1-2 fincan biberiye veya papatya çayı
- 1 büyük bardak ılık su
Akşam Yemeği 1 tabak haşlanmış veya ızgara sebze(üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)4 yemek kaşığı light yoğurt (160-200 gram)
1 saat sonra: 1 fincan yeşil çay 1 büyük bardak ılık su (400 ml)
Ara Öğün: 1 kivi1 adet probiyotik sade yoğurt
GELİN DİYETİ 2. DİYET LİSTESİ Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel’den 3 Günlük Gelin Diyeti
1.Gün Kalkınca: 1 bardak su 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 2 ince dilim ananas, 2 adet ceviz
ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız ızgara bonfile, 1 kase lahana çorba
ARA (15:30) : 1 adet kivi, 6 adet çiğ badem
AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 kaşık kabak yemeği
ARA (21:00) : 10 tane çilek, 6 adet çiğ fındık
2.Gün Kalkınca: 1 bardak su 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) :1 dilim peynir (az yağlı),6 adet tuzsuz zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 10 adet taze erik, 2 adet ceviz
ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama tavuk, 1 kase az yağlı yoğurt
ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 1 tane grisini
AKŞAM (19:00) : 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt
ARA (21:00) : 2 ince dilim ananas,6 adet çiğ fındık
3.Gün Kalkınca: 1 bardak su, 2 adet kuru kayısı
SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (10:30) : 1 adet kivi, 6 adet çiğ badem
ÖĞLE (13:00 ) : 12 yemek kaşığı semizotu, 1 dilim glütensiz ekmek
ARA (15:30) : 10 adet çilek, 2 adet ceviz
AKŞAM (19:00) : 12 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase az yağlı yoğurt
ARA (21:00) : 1 küçük boy elma veya 2 ince dilim ananas
GELİN DİYETİ 3. DİYET LİSTESİ Gelin Diyeti İle Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Kahvaltıdan Önce - 1 su bardağı limonlu ılık su
- Sabah Kahvaltısı
- 1 su bardağı süt
- 1 dilim peynir
- 1 dilim ekmek
- 1 kase salata
Ara Öğün Öğlen Yemeği - 100 gr. ızgara veya haşlanmış et, tavuk veya balık
- 3 yemek kaşığı makarna veya bulgur pilavı
- Bir kase yoğurt veya bir bardak ayran
- Doyana kadar salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün - 1-2 adet taze meyve
- Akşam Yemeği
- 1 tabak sebze yemeği
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 kase salata
1200- 1400 kal içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar
GELİN DİYETİ 4. DİYET LİSTESİ 1. Gün Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay
2. Gün Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık
Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası
3. Gün Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık
Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi
4. Gün Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay
Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu ( Sade maden suyu meyveli olmayacak )
5. Gün Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay
Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık
6. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
7. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
8. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.
9. Gün Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.
10. Gün Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.