D vitaminin Faydalarının bilinmeyen 12 az bilinen etkilerinden sizlerleyiz
D vitamini faydaları nelerdir?
D vitamininin faydalarına geçmeden önce kısaca onu bir tanıyalım, "D vitamini nedir?" sorusuna birlikte cevap bulalım: D vitamini, halk arasında "güneş ışığı vitamini" olarak da anılan, güneş ışığının yardımıyla vücutta üretilebildiği gibi farklı takviyelerle dışarıdan da alınabilen, yağda çözünebilen bir vitamin. Fosfor ve kalsiyum gibi farklı minerallerin vücuttaki emilimini artıran D vitamini, faydaları sayesinde en çok değer verilen vitaminlerden biri. "D vitamini ne işe yarıyor?"derseniz belki de bugüne dek hiç bilmediğiniz D vitamini faydaları ile bir an önce tanışın deriz
D vitamini, kemik yapımızı koruyor, özellikle gelişim çağındaki çocukların kemiklerinin sağlıkla gelişmesini sağlıyor.
Bu özelliği sayesinde kemik erimesi ve kemik yumuşaması gibi sorunlar yaşayan yetişkinlerin de kemik sağlığını korumada önemli roller üstleniyor.
Aynı şekilde kasların da güçlenmesini sağlıyor, özellikle kas güçsüzlüğü ya da kas ağrıları çekenlere iyi geliyor.
Kolon ve meme kanseri başta olmak üzere, birçok kanser türüne karşı vücudu korumada etkili oluyor, kansere yakalanma riskini azaltıyor.
Sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam etmesine katkıda bulunuyor, bu özelliği sayesinde stres, mutsuzluk, üzüntü gibi birçok depresif ruh haline yakalanma ihtimalini azaltıyor.
Mutluluk hormonlarının düzenli bir şekilde salgılanmasına yardımcı olduğundan depresyona da iyi geldiği biliniyor.
Kan basıncının düzenli bir şekilde devam etmesini sağlıyor, özellikle yüksek kan basınıncını dengelemede önemli roller üstleniyor.
Yüksek kan basıncını, bir diğer ifadeyle yüksek tansiyonu engelleyen D vitamini, bu özelliği sayesinde uzun vadede oluşabilecek kalp ve damar hastalıklarından da koruyor.
Bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde C vitaminiyle birlikte en önemli etkilere sahip vitaminlerden biri olan D vitamini sayesinde grip, nezle gibi hastalıklara yakalanma ihtimalimiz de azalıyor.
Hücrelerin daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde yenilenmesine yardımcı olan D vitamini, bu özelliği sayesinde vücutta oluşan yaraların, kesiklerin ve diğer izlerin kısa süre içinde iyileşmesini sağlıyor.
Saç köklerinin güçlenmesini sağlayan D vitamini, sadece saç derisine değil cildin tamamına katkılarda bulunuyor. Daha sağlıklı, ışıl ışıl ve temiz bir cilde sahip olmamıza olanak veriyor.
Bağırsakların sağlıkla çalışmasına destek olduğu için D vitamini, ishal gibi sık yaşanan bağırsak problemlerine de çözüm oluyor.